"С понедельника я начну.." а не пи$@ишь ли ты себе?🤔
Ставь❤ и читай до конца👇👇👇
Ты часто можешь услышать от разных людей фразы типа "с нового года начну ходить в спорт зал" или "со следующего месяца начну учить английский" или "с понедельника начну бегать" и т.д. и т.п..я и сам так делал, кто ни без грешка.)
Ни для кого не секрет, что чаще всего подобные заявления не подкрепятся действиями. И уже на следующий день ты подумаешь что-то типа "и так сойдёт" или "сегодня слишком хочу спать, побегу завтра". А сегодня что? Сегодня привет, Прокрастинация 😈
Эдакое модное словцо замелькало в сети относительно недавно. Я не знаю НИ ОДНОГО человека, который бы никогда не поддавался прокрастинации(не откладывал бы что-либо на потом). (Про откладывание будильника, как одного из видов подобного зла, я уже писал ниже https://vk.com/wall13599688_2778)
А если вспомнишь студенческие годы? принести лабу или курсач НЕ в последний день? такое бывает?) Зато как приходилось изворачиваться на сессиях🙈прям гордость берёт...
или нет🤔
До недавнего времени и сам регулярно поддавался соблазнам отложить важные, но не срочные дела на потом. Чуть ли не каждый день словно перетягивание каната. Вот только я чаще был щуплым дохлячком👎 против 100+ киллограмового коренастого пауэрлифтера💪 Благо не так давно мне свезло, и я узнал пару тройку секретных приёмов...)
👉Пр.1 - Сделать первый шаг!
"Серьёзно, КАРЛ?? Не шутишь?"
Скорее всего ты об этом знаешь, и Америку я сейчас не открыл. Вот только почему-то я это время от времени забывал. В эти моменты, бывало, думал "а как же мне лучше сделать, чтобы не обделаться" или что-то типа того. Но правда заключается в том, что часто надо МЕНЬШЕ думать и БОЛЬШЕ делать. И глубоко плевать, каким будет этот первый шаг из 1000....
👉Пр. 2 - Установи минимальную каждодневную планку.
Хочешь привести себя в форму? Начни с ОДНОГО отжимания/присядания/подтягивания в день. Одно отжимание? Смешно?) Так и должно быть! Начни с малого, но повторяй это Каждый день. Скорее всего будет много дней когда ты будешь делать значительно больше установленного минимума, но в напряженные дни, когда сил для тренировки, казалось бы, нет, ты легко сделаешь свою минималочку. Таким образом привычка будет медленно, но верное укрепляться.
👉Пр. 3 - Поощряй себя.
Тут конечно речь идёт не о целом торте после недельного воздержания от сладкого, но некую мини вкусняшку позволить можно. А ещё лучше придумать в качестве поощрения какое-то приятное времяпровождение типа киношки или ещё какой приятной вылазки..)
👉Пр. 4 - Отрубай пути назад.
Дай публичное или письменное обещание чем-то заниматься или наоборот отказаться от чего-то и установи ШТРАФ, да такой штраф, чтоб не сделать обещанное было сложнее, иначе - нет смысла. Это может быть что-то материальное (1 тыс.р. или 100 тыс. р. и т.д. - в зависимости от того, что будет поджигать твою задницу и заставлять действовать)
И так. Если ты понимаешь, что пора менять что-то в жизни - принимай решение, не иди с собой на компромиссы и начинай действовать прямо СЕЙЧАС.
Добра тебе! 😉
P.S.:Если и ты знаешь какие-нибудь приёмы, как поднять свою попу и начать двигаться в желаемом направлении - делись в комментах👇
P.P.S.:Если тебе интересна книга, помогающая легко и эффективно развить полезные привычки пиши мне или плюсуй ниже👇
